右脚踝软组织扭伤，求简单有效的恢复方法

病情分析：
你的情况一般考虑是外力导致肌肉组织肿胀，疼痛，淤青等情况

指导意见：
建议可以使用正骨水，红花油外涂等，服用云南白药，三七片等，24小时内采用毛巾冷敷

病情分析：
你好，根据你描述的情况，存在踝关节软组织损伤，软组织恢复情况跟损伤程度有关，每个人的恢复能力也不一样，半月或者数月都有可能。

指导意见：
建议48小时之内的给予冷敷，48小时以后给予热敷。疼痛处可予云南白药气雾剂处理，外敷膏药。平时减少活动，注意休息，抬高患肢，可配合针灸治疗，也可适当应用活血类药物，加快恢复。

病情分析：
你好！脚踝扭伤有个恢复过程，可以每晚温热水泡脚，用云南白药气雾剂喷，口服活血化瘀的药！

指导意见：
一定注意避免用力，把脚抬高，等症状全部消失再用力走路，避免留后遗症！！