精力不足，容易疲劳，睡眠不好
2017-07-26 1人回答
性别：男年龄：35岁
健康咨询描述：精力不足，容易疲劳，睡眠不好，黑眼圈较重，刚睡觉起来，一会功夫又感觉打瞌睡，真正去睡，又难以入睡！
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满意答案
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- 张子义 主任医师
- 中日友好医院
病情分析：
你好，睡眠不好，容易疲劳西医考虑是神经衰弱，可以口服调解神经的药。如果症状明显，犯困，乏力中医多见痰湿蒙蔽，具体的需要根据症状舌苔脉象综合判断。你可以去看中医，用中药整体调理。
指导意见：
禁烟酒，少吃辛辣的少吃肉食和油腻的。保持心情舒畅，不要有思想压力，晚上不要熬夜，生活起居要有规律。晚上入睡困难，我告诉你一个方法。晚上十点钟左右休息，躺到床上，闭上眼睛。反复数一二，同时想着一二的形状，一般坚持20分钟左右就可以。早晨如果有时间，每天要锻炼半小时可以慢跑。
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2023-01-04 09:36
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