怎么可以快速减肥不喝什么减肥药越快越好

病情分析：
您好，您这样子的话可注意饮食清淡的，还有可注意每天运动的，

指导意见：
这样子的话可注意饮食清淡的，还有可注意每天坚持有氧运动和无氧运动的，这样子的话比较好的。

病情分析：
根据你说的情况分析，想减肥需要饮食控制，配合运动锻炼，而且持之一恒有耐心有决心。

指导意见：
建议注意饮食控制，多食新鲜蔬菜水果，少食面食，不食动物脂肪动物内脏及油炸食物，不吃零食，不喝饮料，多参加运动锻炼，坚持慢跑或快走每天30以上，也可以骑自行车跳绳。