自从天气热开始出现头疼

病情分析：
你好，从你描述的症状来看，考虑是天气炎热，出现了轻微中暑的情况。建议平时可以多喝点绿豆水，注意休息，避免高温时外出，保持室内空气流通。

病情分析：
你好根据你的描述初步认为可能要中暑，或感冒，建议不要在阳光下久呆，大量喝水，避免脱水，适当补充糖盐的摄入量，多吃水果蔬菜，注意休息

病情分析：
1.少吃多餐一顿饭吃的东西越多，为了消化这些食物，身体产生代谢热量也就越多。特别注意少吃高蛋白的食物，它们产生的代谢热量尤其多。2.吃辛辣食物虽然大热天里吃这些东西的确难以想像，但是辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收器，提高血液循环，导致大量出汗，所有这些都有助于降低体温。3.温水冲澡使用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行。虽说冲凉水澡让你听起来很诱人，但是你的身体会在凉水澡后产生更多的热量以弥补冲澡时失去的热量。

病情分析：
夏季炎热，大量出汗会导致钙和钾的流失。钙缺乏则导致各种肌钙蛋白含量下降，骨骼肌的收缩功能减弱，人体就会感到疲乏无力。而低血钾会让人体感到倦怠无力，头昏头痛。所以，夏季里要多摄入钙和钾，尤其是爱出汗的人，要多吃豆制品和奶制品等含钙的食物及土豆和蘑菇等钾含量丰富的食物。

指导意见：
天热出汗和食欲不振也容易导致B族维生素的缺乏和流失。如果体内缺乏这类物质，人会出现无精打采、能量不足的情况。所以天热要注意补充B族维生素，如多吃红豆、绿豆、燕麦等粗粮，还可以适量吃些动物肝脏，如鸡肝和猪肝等。