我是一个常坐办公室的

病情分析：
您好，根据您的描述，长期久坐会对腰椎造成损害，可能是压迫到神经

指导意见：
建议您平时适当的运动，回家后没事可以适当的站立，同时去医院就诊，检查一下腰椎

病情分析：
你好，你这种情况需要去查下腰椎，做个ct看一下，排除一下椎间盘疾病。

指导意见：
你平时不要久坐，可以适当运动一下，疼痛部位可以外贴膏药，按摩一下。如果仍然不能缓解最好去医院检查一下。