总是睡一觉起来腰酸背痛睡7个小时还好一旦超过了七个

病情分析：
你好，根据你的描述的情况，目前考虑是腰背肌劳损可能，主要表现为久睡后疼痛现象。

指导意见：
建议你平时注意坐姿，不要久坐久站，不要长时间弯腰搬重物，佩戴腰围保护腰椎，外用云南白药喷雾剂。

病情分析：
你好，根据你的症状叙述，这种情况考虑是平时缺乏运动引起的。

指导意见：
建议，注意休息保暖，规律饮食，保持心情舒畅，忌食辛辣油腻生冷等刺激性食物，平时应适当运动，慢慢改善，祝您健康。