我第一个次来例假是7月4号

病情分析：
正常月经周期是21到35天，看你月经周期是23天，由于你年龄还小，垂体卵巢轴功能不完善，在刚开始来月经的头两年没有规律也是正常

指导意见：
建议你保持心情平和，均衡增加营养，经期注意腹部保暖，饮食忌辛辣刺激生冷，

病情分析：
根据病情分析，你月经提前或推迟3-7天都是正常的，不要紧张，保持心情舒畅，多食新鲜蔬菜和水果。

指导意见：
建议调整好心情，加强营养，注意休息，保持心情舒畅禁刺激性食物，多食新鲜蔬菜和水果，规律饮食，按时作息，增强体质。