我有手淫的习惯，已经有十四五年了

病情分析：
你好，根据你所说的情况分析，手淫习惯需要自我意志力来克制。

指导意见：
建议一方面注意节制手淫习惯，一方面注意适当参加体育锻炼，增强自身体质，希望对你有帮助。

病情分析：
您这种情况是频繁手淫或者性生活熬夜劳累的情况引起的肾虚造成的。

指导意见：
您这种情况，平时注意休息，不要熬夜劳累，尽量的克制，不要手淫，避免频繁的性生活，平时多吃大枣坚果韭菜黑木耳口服肾宝片调理就可以的。