我11岁！第一次来例假

病情分析：
你好姑娘，根据您对情况和症状的描述，最近几天最好是休息，

指导意见：
建议您最近几天最好是不要做剧烈运动，可以跟您的老师说明情况，注意休息，祝您平安健康！

病情分析：
你好，你说的情况，年龄11岁，出现这种现象属于正常生理发育的。

指导意见：
建议一定要保持心情愉快，来例假了，先暂停练习的，不要着凉，不要劳累注意休息就可以的。