站立的时候小腿肚很硬

病情分析：
你好，根据你所描述的情况，你可以通过一定的体育锻炼来起到减肥的作用。

指导意见：
你好，要注意休息和适当活动，注意膳食营养平衡，少吃生冷油腻的食物，多做一些体育锻炼，观察一下是否有效。

病情分析：
你好，根据你所描述的这个情况，建议你平时可以多跑步。

指导意见：
建议你平时多注意休息，不要熬夜哟保证充足的睡眠，多吃新鲜瓜果蔬菜，补充营养。