我156cm，体重104斤
2017-07-28 3人回答
性别：女年龄：16岁
健康咨询描述：我156cm，体重104斤，上身瘦小，下身粗大，特别是大腿和小腿都很粗大，我想变瘦腿，有什么运动方法可以让我的腿变瘦呢？
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满意答案
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- 周玮 主治医师
- 聊城市人民医院
病情分析：
要减重平时就要在保证正常营养的前提下尽可能少的摄入
指导意见：
少吃零食少吃油腻的食物多运动避免熬夜，可以做些空蹬的动作，做完运动后要做些拉伸动作
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追问 2017-07-28 20:36
2017-07-28患者追问
那每天慢跑45分钟以上可以瘦腿的肉吗
2017-07-29医生回复：
可以达到一个有氧运动的强度，运动前注意拉伸，防止运动受伤，运动后也注意拉伸减少肌肉。
其他答案 (2)
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- 赵岩 护师
- 吉林大学中日联谊医院
病情分析：
你好，减肥最好的方法有很多少吃食物多运动锻炼身体等等。
指导意见：
很高兴为你服务，建议你每天早晚适当运动锻炼身体等，以后避免吃巧克力，蛋糕等含热量高的食物等。
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2017-07-28 21:41
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- 刘淑艳 二级公共营养师
- 咨询：2371人
病情分析：
根据你的身高和体重，你的体质指数是21.4。体重属于正常范围。腿粗一般是与遗传基因有关，与久坐运动量不足有关系的。
指导意见：
所以减肥瘦腿，建议每天40分钟中等强度有氧运动，如快走慢跑或者游泳等。运动前热身，运动中
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2017-07-28 22:42
头痒头皮屑多吃什么好
头痒头皮屑多，一直都困扰着很多人。头
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健康才是你关心的头条
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