今晚便秘，在厕所蹲了一个多小时

病情分析：
你的这种情况是属于便秘的表现的，可能与饮食习惯以及运动不足或喝水少有关的，

指导意见：
建议你可以保持心情舒畅注意休息多喝水饮食清淡可以多吃蔬菜水果，多喝酸奶有利大便的，必要时可以中药调理的
医生询问：

病情分析：
你好，很高兴回答您提出的问题，根据你的描述，考虑有便秘。

指导意见：
建议，清淡饮食，避免辛辣刺激性食物，你的情况考虑肛门有脱出或者痔疮，可以采取缩肛训练，或者马应龙痔疮膏外用，希望能帮到你。