十天前我的脚扭伤了，学武术散打扭伤脚

病情分析：
考虑扭伤引起的软组织受损，会有局部红肿疼痛，活动受限，过度劳累症状加重。

指导意见：
建议避免剧烈运动和长时间站立，热敷缓解，少吃辛辣食物，涂抹红花油和肤他林软膏治疗，可以有所好转。

病情分析：
你好，根据你对病情的描述，你这种情况下需要多注意休息。

指导意见：
建议你减少活动，适当的抬高患肢，可以去医院拍个片看看，在专业医生的指导下正确用药。

病情分析：
脚扭伤经络的损伤，恢复没有这么快的，一般经慢慢休息会缓解的。

指导意见：
个人建议一般48小时后热敷这些的，避免剧烈运动这些，伤筋动骨没有这么快，不放心拍个片子看看