心里感到恐惧，有时候很困可是睡不着

病情分析：
你目前的状况主要是睡眠障碍，伴发恐惧焦虑情绪已经胡思乱想等。

指导意见：
建议到正规医院的精神科就诊，在医生指导下规范治疗，同时自己可以进行一些放松训练，通过身体放松改善紧张害怕情绪。

病情分析：
可能是生活中有不顺心的事情影响，心里感到恐惧，有时候很困就睡不着，每天胡思乱想，感到很孤独，有恐惧心理，如果不放心建议你到医院心理科接受检查，排除器质性病变引起身体不适，如有必要，及时接受正规的治疗。

指导意见：
希望你放松心情，学会调适自己的情绪，经常和乐观开朗的朋友沟通交流，经常到户外散散步，参加一些娱乐健身活动，听一些欢快的音乐，和家人朋友聊一些开心的话题，丰富自己的业余文化生活，努力使自己忙碌来，充实起来。睡觉前可以听些舒缓的音乐，必要时也可以让家人陪伴，放松身心，愉悦心情，有助于改善睡眠。也可以辅助心理咨询治疗，使用系统脱敏疗法进行治疗。