最近一个月，我先是双膝盖疼

病情分析：
你好,这种情况的话。多喝些骨头汤，然后吃钙尔奇，再适当锻炼

指导意见：
应该多吃蛋白质的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收

病情分析：
根据你的描述，你的这种情况的话，需要养成良好的生活习惯，多注意休息的。

指导意见：
建议你放松心情愉快的生活，这种情况的话不是什么大问题的亲，可以通过理疗的方法来缓解症状的。