有手淫习惯了，戒掉手淫

病情分析：
首先要保持充足的睡眠，每天要睡8个小时，当然不用刻意的去睡觉。另外早晨进行体育运动锻炼。跑步或者走路都行。平时要增加营养，多吃些含有蛋白质的食物。如果有肾阴虚的情况，可以口服六味地黄丸。如果有肾阳虚的情况，可以口服金匮肾气丸

病情分析：
男性频繁手淫容易导致前列腺炎和尿路感染和导致精神状态不好,乏力,性欲低下,影响工作和学习,甚至影响生育.

指导意见：
一定药妆戒除手淫平时可以多做户外活动，转移自己的兴趣爱好，多出去跑步，曾强体质，避免性刺激的接触，多做自己喜欢做的事情。

病情分析：
你好亲根据你的描述，这些都是经常性手淫引起的一系列症状。

指导意见：
你好亲，经常性手淫会引起阳痿早泄的，所以我建议吃六味地黄丸调节，多吃牛羊肉鸡蛋牛奶，加强锻炼，