2017-07-31 1人回答
性别:女年龄:23岁
健康咨询描述:长期喝脱脂牛奶会不会长胖,什么时候喝最好
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病情分析:
你好,晚上睡前喝一杯低脂牛奶不会发胖,但是其他方面方吃,健康的减肥是平常控制饮食,不要暴饮暴食,少吃零食,少吃含热量和脂肪高的食物,多食含膳食纤维较多的食物,少喝碳酸饮料,再配合适当的运动,但是一定要坚持才有效果。
指导意见:
每天坚持运动,通过运动消耗能量,方式多种多样,只要动起来就利于减肥,可以是跑步、快走、游泳、爬山、打球、深蹲等运动,少吃多动两结合减肥不难。