吃什么才能避免脂肪增加起到瘦身效果 如果特别爱吃面

病情分析：
少吃面食，少吃肉类食物，多吃一些蛋白质含量高的食物。

指导意见：
面食主要是含碳水化合物，进入人体后会被转化成糖分，如果消耗不掉的话，就会转化成脂肪堆积起来。

病情分析：
您好，您这样子的话可注意饮食清淡，还有可注意每天运动的，

指导意见：
我不爱吃主食的，但吃的多肯定会发胖的，但是有的人体质天生就是吃什么都不发胖的。

病情分析：
你好，你说的这种情况，可以多做一些有氧运动来燃烧多余的脂肪，比如每天坚持慢跑一个小时，同时调节饮食结构，少吃主食，多吃蔬菜、水果、粗粮等低脂肪低热量食物，避免油炸以及零食等垃圾食品。