晚上吃什么东西才不会发胖如果夜宵饿了吃什么才不会肥

病情分析：
您好亲，很高兴为您解答您今年15岁了吗？现在的身高体重分别是多少呢？

指导意见：
减肥最忌讳的就是晚上加餐，如果您实在想加餐的话，可以吃一些新鲜的水果或者是蔬菜，比如说苹果香蕉黄瓜西红柿

病情分析：
你好，如果晚饭吃的过多容易引起发胖，容易积累脂肪。

指导意见：
尽量不要吃夜宵，必须时一定不要吃高热量的食物，可以少吃点牛奶和水果或粗粮粥。

病情分析：
你好，吃夜宵的话是会长胖的。建议您在晚饭的时候要吃好，并且要保证蛋白质的摄入。今年可以吃一些新鲜的蔬菜或者是水果都是可以的。