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晚上12点左右睡觉睡到5点多就醒了但是还能接着睡着

2017-08-01 3人回答

性别：男年龄：21岁

健康咨询描述：晚上12点左右睡觉睡到5点多就醒了但是还能接着睡着怎么回事可以调节么

满意答案

病情分析：
目前的这种情况也不能认为就有问题，保证充足睡眠，八小时左右就可以。

指导意见：
所以这种情况可以形成规律的生活方式，避免劳累熬夜，每天有一定的体育锻炼时间，促进植物神经平衡。

投诉 追问 2017-08-01 08:41

2017-08-01患者追问

可是每次睡到5点多就自动醒了，很难受呀。

2017-08-01医生回复：

这是一种植物神经功能紊乱，需要逐步恢复，

其他答案 (2)

病情分析：
你好根据你的描述这种情况没有任何问题的不想担心注意休息就可以

指导意见：
你现在正是青春期发育的重要时期一定要注意休息保持情绪的稳定和乐观加强营养多运动多锻炼这样对身体健康很重要

投诉 2017-08-01 08:55

病情分析：
21岁男性，晚上12点睡觉，到早晨5点醒来，可以接着继续睡觉，这属于正常的生物节律

指导意见：
人体对光亮具有敏感性，早晨5点钟太阳出来了，你虽然在睡眠中，但还是会对周围的光亮变化产生反应，只要醒来以后可以接着睡，并且白天不感到困乏，就不要担心

投诉 追问 2017-08-01 09:00

2017-08-01患者追问

有时候就很困，坐在办公室里愣神

2017-08-01医生回复：

白天感到犯困，那时夜间睡眠质量不好，大脑并没有得到充分休息。考虑神经衰弱、精神压力大等原因。建议调整情绪状态，如有压力大、焦虑、恐惧等，要找专业心理咨询师进行疏导，解开心结、去除压力后睡眠质量会好转的。卧室环境注意保持安静，不要有光亮、声音等干扰，睡前不要看电视、玩手机或处于大脑思考状态。

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