若每天的饮食是一杯蔬菜汁加一个苹果或者是番茄

病情分析：
你好，根据你的描述，每天加用体育锻炼，多饮水，多吃粗纤维蔬菜水果，有助于肠蠕动。

指导意见：
建议你平时合理饮食，注意休息，不熬夜，加强体育锻炼，有助于养成良好身体。

病情分析：
看了你所描述的这个问题，想要成功减肥是需要一定的毅力的。

指导意见：
减肥，尽量不要节食，时间长了会影响身体健康的，可以锻炼身体，不吃零食，少吃点甜食，油炸的东西就行。