我想咨询一下，我准备要宝宝

病情分析：
你好，一般在备孕前三个月应该全面的注意饮食，避免接触放射性和刺激性的物质，饮食的话还要注意避免喝浓茶和咖啡，要养成一个良好的生活习惯，调整心情。

病情分析：
你好，从优生优育的角度来说，要想在戒烟、戒酒之后，要获得健康的、不受烟酒毒素影响的精子，至少要一年左右。希望能帮到你。

指导意见：
另外，建议从现在开始进行戒烟酒，女方注意补充叶酸，注意锻炼身体，注意饮食，多吃水果和蔬菜，

病情分析：
要想要一个健康活拨的宝宝最好，必须戒掉烟和酒，包括二手烟的危害，

指导意见：
最好在备孕三个月之内戒掉吸烟喝酒的习惯，也就是说戒掉烟酒，三个月之后在怀疑这样比较合适