医生我今年31了，老是爱胡思乱想

病情分析：
可能是生活中的压力过大，我是有不顺心的事情影响，老爱胡思乱想，天天上班也是不知道怎么办才好。

指导意见：
如果不放心，建议你的医院心理科接受检查，排除器质性病变引起的胡思乱想，如有必要，及时接受正规的治疗。希望你放松心情，不要过分关注自己的想法，忽视他这种想法，得不到及时的强化也会慢慢的消退。业余时间，多培养一些新的兴趣爱好，经常到户外散散步，参加一些娱乐健身活动，听一些欢快的音乐，和家人朋友聊一些开心的话题，学会通过合理的途径去宣泄内心的不良情绪，缓解心理压力，也可以辅助心理咨询治疗。