双脚并拢蹲不下一蹲就向后仰怎么能蹲下去
2017-08-02 3人回答
性别：男年龄：18岁
健康咨询描述：双脚并拢蹲不下一蹲就向后仰怎么能蹲下去
满意答案
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- 相华 主治医师
- 国药同煤总医院
病情分析：
你好你这个可以试一下脚后跟抬起来下蹲如果可以蹲下去就说明是小腿后侧腓肠肌和比目鱼肌紧张
指导意见：
建议你拉伸这两块肌肉坐在床上双腿伸直然后向下弯腰。让腘窝处就是膝盖背面有被拉伸的感觉然后勾脚尖就可以了
脚后跟抬起来能蹲下
那就是小腿的肌肉紧张，你可以按照我给你刚刚说的方法拉了一下他应该会好一点儿。但是拉伸的时候可能会有点儿难受，你要忍一忍，如果第一次没效果的话，你多拉几次，或者你可以找人帮你把小腿一块肌肉按按也行。如果觉得我的方法很合理，请采纳一下吧，谢谢。
一天做几次啊
你没事想起来就做一次没限制
其他答案 (2)
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- 张岩 副主任护师
- 锦州市中心医院
病情分析：
根据你的叙述，你的问题不是很清楚，亲具体是怎样的呢？做过什么检查吗？
指导意见：
建议你放松心情，愉快的生活，这种情况的话，首先考虑是身体不协调原因所导致的亲，需要去医院做一个身体的基本检查。
就是兵检时医生让双脚并拢下蹲我一蹲就向后仰
身体的重心偏向一侧。
嗯偏向后面双脚分开能蹲下
你不要太紧张，这也不是什么疾病，我相信通过你的锻炼可以改善。
怎么锻炼才能快速蹲下
练习下蹲，时间长了就会的。
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- 胡灵芝 二级心理咨询师
- 连云港市妇幼保健院
病情分析：
根据你上面提供的信息，双脚并拢，蹲不下去，一登就后仰。
指导意见：
这种情况是你脚踝处跟腱的柔韧性不够。向下登的时候，由于重力的关系向后仰。
怎么能迅速蹲下
这要进行训练的，拉长跟腱的韧带和柔韧性，需要一段的时间。才能让韧带的弹性增加。锻炼的时候不能着急，容易身上韧带。
怎么锻炼呢
这还真不好，一句话两句话描述清楚的啦！
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