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本人100斤，有些偏瘦想去参军怎么增肥呢

2017-08-02 2人回答

性别：男年龄：18岁

健康咨询描述：本人100斤，有些偏瘦想去参军怎么增肥呢？

满意答案

病情分析：
建议避免辛辣刺激性食物，冷饮浓茶咖啡忌酒，避免劳累熬夜

指导意见：
建议低盐低脂饮食，补充充足维生素，保持良好的生活习惯，避免劳累，根据只身体制锻炼！保证睡眠充足，生活规律

投诉 追问 2017-08-02 20:50

2017-08-03患者追问

不可以吃辛辣的东西

2017-08-03医生回复：

是的，尽量不要吃

其他答案 (1)

病情分析：
要想增肥，首先应当做到科学增肥，为健康增肥。平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。

指导意见：
不少瘦人喜欢过夜生活，动不动就玩个通宵，第二天又要强打精神去上班，严重影响了睡眠的质量，这样下去不瘦才怪。还要注意的是个人心理健康。工作中的紧张和压力、生活中一些小事的想不开、超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等，都会使人愈加消瘦。相反，愉快的心理状态、和谐的人际关系则有助于增肥。

投诉 追问 2017-08-02 20:58

2017-08-03患者追问

本人身高1.75米，体重100斤算正常吗？

2017-08-03医生回复：

太瘦了，需要增肥

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