我14岁了，还是个小学生

病情分析：
您好，根据您的描述，需要安全健康减肥，要适量控制饮食、多运动。

指导意见：
建议平时多吃些蔬菜和水果，多喝水，少吃高脂高热量食物。每天有氧运动40分钟以上，如慢跑等，不要熬夜。

病情分析：
你好，正常的减肥应该是循序渐进的逐渐减下来，不可能一下子过快的减，过快那样会反弹的。

指导意见：
这种情况首先就是低脂饮食，不要吃油腻食物，也就是说不要吃肉，油炸的食物，饮食要有规律，多运动，来消耗体内过多的脂肪。