确实有恐惧症，场所恐惧症

病情分析：
根据上面提供的信息，你有场所恐惧症，每天胡思乱想，很难过，不知道怎么办？

指导意见：
恐惧症治疗的办法，一暴露疗法，就是你要在恐惧场所里呆着。降低恐惧的域值，二可以通过想象脱敏，现实脱敏。

病情分析：
您好,根据您的描述分析,现在这种情况属于是平时接触外界的时机少,接触的外面的事儿和人比较少,所以内心不够强大的表现

指导意见：
一般来讲,这种情况属于是最好的改善方法就是多接触人,多经历事.您可以去做一下益工或是一些发报员,这些是每天都要与很我多人接触的事,可以慢慢锻炼起来.