背有点驼，已经把背伸直了

病情分析：
你好，驼背应睡硬板床，腰背肌锻炼，尤其是后伸运动有助于遏止驼背的发展，注意端正身体的姿势，

指导意见：
平时不论站立、行走，胸部自然挺直，两肩向后自然舒展。坐时脊柱挺直。严重的还是需要做手术治疗的

病情分析：
您好，您的描述情况这个就是由于长期姿势等导致的状态了。

指导意见：
您的年龄要注意的就是经常进行体育锻炼以及针对于腰背肌锻炼的调整，逐渐会恢复正常。