有什么办法可以有效加快头发生长并让头发长得好

病情分析：
你好很高兴为你解答你的这种情况想要快速生长头发而且发质要好，就要从饮食上加以调理，少吃垃圾食品，还有要保持好睡眠，不熬夜不喝酒多吃水果蔬菜，多吃黑米黑豆黑芝麻，头皮可以涂抹生姜，多喝牛奶，保持情绪稳定。

病情分析：
你好，根据你说的这种情况。建议你可以平时加强锻炼！

指导意见：
然后喝点蛋白粉，多吃坚果类食物。核桃黑芝麻多吃点，这样有利于头发生长！

病情分析：
您好，根据您的提问，可以通过加快局部的血液循环来促进头发生长。

指导意见：
可以多按摩头皮，用生姜擦头皮至有温热感，平时多吃一些黑色的食物，如黑豆，黑芝麻等。

病情分析：
这是身体缺乏维生素或者微量元素后容易出现的，这需要补充的

指导意见：
多吃维生素的食物，不要吃生冷辛辣海鲜的东西。多喝水，可以吃21金维他调理下的