我有时做事好像就没带脑子一样

病情分析：
患了抑郁焦虑症后，脑中常常胡思乱想、坐立不安、百思不得其解、痛苦异常。如果总是注意自己的病状，有害而无益。像你这样出现的精神紧张感也是焦虑情绪的一种。

指导意见：
平时要放松心态，如果过于纠结某一件事情会引起焦虑，造成精神紧张，更容易影响注意力。所以要放松下来，必要的时候可以做做注意力训练。

病情分析：
根据你上面提供的信息，你就是比较紧张。好像没带脑子一样，不知道怎么办？是好。

指导意见：
这种情况是你，内心不放松，对于外界的评价，看的很重，然后大脑就出一个紧张状态了。