吃啥变白，皮肤光滑，白砂糖可以吗

病情分析：
你好，平时多吃新鲜蔬菜和水果，多吃含维生素c含量高的蔬菜。多喝水。

指导意见：
你好，饮食不吃辛辣刺激性大的食物，不吃油炸食品，多喝豆浆。夏天注意防晒。

病情分析：
你的情况属于胃肠道湿热引起的皮肤毛孔出油堵塞形成的粉刺。

指导意见：
建议你口服二丁颗粒和牛黄解毒片，用控油洗面奶洗脸再用芦荟胶擦脸，经常去刮痧拔火罐治疗

病情分析：
你好，根据你的病情和症状描述考虑皮肤是有一定的遗传的，多吃豆类和水果

指导意见：
建议放松心情！保持心情愉快，适当锻炼身体！平时多喝水多吃水果蔬菜，出门注意防晒！

病情分析：
想要改善皮肤的话，建议您可以吃点胶原蛋白，胶原蛋白质是皮肤重要组成成份，

指导意见：
其次建议您还可以注意适当的补充维生素C和维生素E，可以有美容养颜的作用