我一直有手淫的不良习惯

指导意见：
你好，这种情况考虑属于肾精亏虚，可以喝些枸杞茶的，平时可以适当多吃些山药，桑椹，核桃，羊肾，牡蛎，有助于补肾。治疗期间避免辛辣油腻刺激食物，不要熬夜，保持心情舒畅。

病情分析：
你好！手淫属于青春期正常生理需求，只要不频繁手淫，问题不大，手淫主要是产生心里压力太大，有罪恶感造成的身体不适，疲劳

指导意见：
建议放松心情，正确认识手淫，每周1.2次不会对健康有影响，可以参加集体活动，避免独处。