老公不在身边，晚上总是睡不着
2017-08-06 1人回答
性别：男年龄：26岁
健康咨询描述：老公不在身边，晚上总是睡不着，但是一回老家，一家人在一起，就睡不着，想知道下是怎么回事呢？
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满意答案
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- 林燕 副主任医师
- 四川省人民医院
病情分析：
您好，想治疗好失眠的状况就要身心松弛，这样有益睡眠：睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。
指导意见：
疲劳而难以入睡，不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用;水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。
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2022-09-27 18:30
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