怎么样才能变白，不用化妆品

病情分析：
你好,美白注意平时的防晒工作,保持脸部的清洗,多吃一些富含维生素的食物,比如西红柿、黄瓜、柠檬、胡萝卜等等

指导意见：
,这是由于西红柿中含有丰富的维生素C,因为维生素C可以抑制皮肤内酪氨酸酶的活性,并且可以有效减少黑色素的形成,

病情分析：
美白是一个长久的课程。吃西红柿就最好（西红柿可以防晒也具有美白的功效），喝一些薏米粥（薏米可以美白），

指导意见：
用一些具有美白功效的化妆品如果想快速美白，就用面膜。美白效果更好。另外也要注意防晒。还有睡眠时间一定要够。充足的睡眠是最好的美容方法..

病情分析：
饮食，吃点富含维生素c高的食物，比如红彩椒西红柿猕猴桃。饮食，吃杂粮绿叶菜吃点水煮大虾蘑菇炒瘦肉牛羊肉适量牛奶鸡蛋每天各一个。

指导意见：
用牛奶浸泡毛巾做做牛奶面膜。避免紫外线的强光照射，做好防晒。可以买点维生素c口服，有美白的效果。

病情分析：
你好！皮肤的颜色不仅和基因有关系也和后天的习惯和饮食有关系。

指导意见：
你好！对于你的情况你可以多喝点牛奶，建议用食醋洗脸，对脸有好处，希望我的回答对你有帮助，谢谢