膝盖有软骨炎，有少量积液

病情分析：
你好，根据你的描述，膝关节软骨炎，关节积液，交叉韧带损伤可能及盘状半月板。

指导意见：
建议膝关节注意休息保暖，避免一些磨损膝关节的动作如爬山上下楼梯等，静蹲的动作是可以的，慢跑可能会造成膝关节磨损或损伤，不建议。可以进行一些对膝关节没有损伤的运动如游泳等。

病情分析：
目前的这种情况，禁止练习这方面的动作，一年以内，都不要做这方面的剧烈运动。

指导意见：
目前主要是进行关节功能保护，进行对症改善，采取相对应的措施，一年以内都不要做剧烈活动，避免关节受凉。

病情分析：
根据你说的情况有膝交叉韧带损伤及半月板软骨炎症状病情还是蛮复杂。

指导意见：
建议不要爬山及爬楼梯，开始可以循序渐进渐进练习靠墙马步半蹲动作，以加强膝关节附近周围肌腱的强度。最好暂时不要慢跑