2017-08-06 5人回答
性别:男年龄:16岁
健康咨询描述:青春期应该做什么运动有助于增高,每天至少运动几个小时,希望请求帮助
满意答案
病情分析:
你好!影响身高的因素比较多的,遗传、营养和身体内生长激素水平、环境和社会因素等等都有关。
指导意见:
别的都正常,就主要与生长激素水平有关了,生长激素睡眠时分泌多,注意睡眠充足一些。不要偏食,每天适当做一些体育活动。排球、篮球、足球、慢跑都可以。
其他答案 (4)
病情分析:
青春期到户外做有氧运动还是有助于身体增长的,比如慢跑,长跑,打羽毛球等。
指导意见:
平时注意均衡饮食,合理的搭配营养。一般可以达到理想的身高。平时不要有太多的心理负担
病情分析:
注意补钙,多吃蛋白类的食物。打球,跑步,额等等都可以的。
指导意见:
吃点钙片。肉类,鸡蛋,奶类都要吃点。什么运动都要做的,这样可以促进长高的
病情分析:
青春期是人体生长发育的重要时期,除了营养跟上外还需要适当运动。
指导意见:
进入青春期后需要均衡饮食,避免挑食,特别是注意蛋白质的摄入,每天需要至少运动半小时左右。
病情分析:
你好!根据你的描述,身高能否如意,一般取决于几个因素。首先是遗传因素占70%,此外取决于其它条件。包括运动,营养,环境和社会因素。
指导意见:
跳绳,打篮球等弹跳性的运动有助于长高。最好在早晨锻炼。也可以做一些跳跃性的练习,如单足跳,蛙跳,多级跳和原地纵跳等。饮食要吃有营养的食物以及新鲜蔬菜水果。