2017-08-07 5人回答
性别:男年龄:21岁
健康咨询描述:我体重60公斤,身高1.83米,想要参军!平时也很能吃,但就是不胖,之前要读书较少锻炼,现在会经常去打篮球,不过我发现我的体力已经不如10几岁时了,我现在21岁,请问有没有快速增加体重的方法?或者给一些不影响健康增加体重的建议?请详细说明,谢谢!
满意答案
指导意见:
你好,饮食建议多吃新鲜蔬菜和水果,如绿、黄、红蔬菜,黑木耳、红枣。适当加强营养,高蛋白饮食:如每天至少一个鸡蛋,熬鱼汤,少食生、冷、硬、辛辣、烟酒等刺激性食物。
其他答案 (4)
病情分析:
确实有点瘦。你的正常体重大概是一百五六十斤。只能通过加餐增加体重。1天可以吃五顿,六顿饭。
指导意见:
不过真冰的时候体重得严格要求不是很严,只要不超重就可以。你现在不在不超重?还特别少。征兵应该很容易就通过。
病情分析:
你好!根据你说情况现在快速曾加重量。就是要多吃。少运动。
指导意见:
现在多吃高蛋白东西。牛。。羊肉。鱼。虾。多喝油汤。还不能消耗多了。没有事情就躺着这样很快体重上去了。
病情分析:
你好,根据你的描述像你说的这个情况,也是没有什么捷径可走的,
指导意见:
因为,要想增加体重,只有是进食多些,但进食多了,还要有消化吸收能力,就是胃肠功能要好,否则也是不行的,建议你找一个老中医用中药调理治疗一段时间来增加食欲,改善身体状况。
病情分析:
蛮标准的,想增加体重很轻松的,多睡多吃就行,放松压力
指导意见:
热量摄入比排除热量高,增肥了,具体就是少动多吃加小口,夜宵,多食甜美食品-