我现在有好多白发，每天吃何首乌多少合适

病情分析：
吃首乌黑发片，头发里面缺乏一些黑色元素，要补充黑色元素才会变黑。

指导意见：
多吃黑芝麻黑豆，不能长期熬夜，坚持锻炼，身体要全面，不能挑食身体头发才会变黑。

病情分析：
经常休息不好加班劳累熬夜是导致你长白头发的首要原因。

指导意见：
我身体的素质缺乏黑色元素，到医院去买五芷黑元茶泡茶喝，让头发转黑。增加身体里面的黑色素

病情分析：
你好，根据你说的这种情况。每天适当的服用何首乌就可以了

指导意见：
可以把何首乌磨成粉，然后装进胶囊。每天可以服用五粒，平时可以多吃坚果类食物。黑芝麻和核桃结合服用