身高163，腰围76

病情分析：
想要减肚子的赘肉，可以考虑做一些减肥的操，做郑飞燕的减肥操。

指导意见：
但是做操的同时也要控制住饮食，避免含碳水化合物和脂肪较多的食物。多吃些高蛋白的。

病情分析：
这个瘦肚子好办啊，就是腹肌锻炼呗。传统的仰卧起坐当然有效，但需躺在地上，不能随时锻炼

指导意见：
这有一个动作我自己发明的，瘦肚子非常有效。坐在凳子上，双腿同时抬起，做抬腿，弯曲膝盖，伸展膝盖的来连贯蜿蜒动作，同时双上肢往上配合重心不掉下凳子。总之，这是一个锻炼腹肌的绝佳动作，做的熟练的话也很好看哦！我就是肚子很瘦哦！