今天干了一天的活下午感觉胳膊疼晚上疼的睡不着觉

病情分析：
你好，根据你描述的情况，你可以热敷热敷，也可以自己揉揉的。

指导意见：
给你的建议是，你可能刚刚开始干，还不懂的技巧的，以后慢慢干，别一下子就想把活干完，这样会伤身体的。

病情分析：
你这个情况一般是着累和着凉引起的，建议注意休息，一般慢慢就会缓解。

指导意见：
如果不实在不缓解的话，可以适当吃点药调理，如吃点布洛芬或双氯灭痛等，饮食上有没有吃辛辣刺激性的食物？