有十天休假的时间我整天在空调房里躺床上玩手机突然就

病情分析：
你好，从整体描述来看，考虑是不良生活方式，影响到你的正常作息习惯，导致你的生物钟紊乱，影响到你的正常睡眠。

指导意见：
积极面对，按时作息，劳逸结合，按照固定的时间起床和就寝，不要熬夜和过度劳累，睡前不要玩电子产品，比如手机、平板电脑等，祝你健康。

病情分析：
你好，根据你描述的情况来看，出现上述不适表现应该是与缺乏活动锻炼所导致的，

指导意见：
建议平时多运动锻炼，按时作息，避免长时间熬夜，避免长时间看手机，长时间在空调室内容易引起机体免疫力、感冒等

病情分析：
您好，根据您的描述，睡眠差可能跟您活动少，或者熬夜有关

指导意见：
建议您平时适当的活动，尽量避免长时间卧床，早睡早起，同时配合药物zhi?liao

病情分析：
您好！根据您所描述的情的况分析，失眠和您不良生活习惯相关了。

指导意见：
建议您要注意不要长时间处在室内玩手机，多参加户外运动，培养兴趣爱好，睡前用温水泡脚，口服热牛奶，有助于调节睡眠质量的