腿上脂肪超过30%,怎么减

病情分析：
建议你平时要平衡膳食，通俗地讲就是食物多样化，包括谷类，蛋奶类，畜禽肉类，蔬菜类，水果类，坚果类，还要适饮水1500-1800毫升，同时还要保持运动量，每天走路6000步，还要多做全身运动，如跳绳，打羽毛球等有氧运动！

指导意见：
每餐坚持七、八分饱！以上几条，只要持之以恒，你的身体会慢慢匀称起来的！瘦腿可以做空蹬自行车运动，仰卧，双手放在臀下，头、肩稍离地。

病情分析：
你好，根据你的描述，你现在正处于青春期，减肥要适当，否则影响月经来潮，严重者甚至毕竟。

指导意见：
可以配合针灸或者局部埋线的治疗手法，最主要的还是要适当的运动，不要吃成分不明的减肥药

病情分析：
这种情况主要是饮食上进行控制，同时配合运动锻炼来促进好转。

指导意见：
饮食上尽量少吃一些脂肪类的高热量的食物，多吃蔬菜和水果，每天进行跑步锻炼

病情分析：
您好，您这样子的话可注意每天运动的，还有可注意补充钙质的，

指导意见：
这样子的话可注意饮食清淡得，还有可注意按摩局部的。这样子的话可注意跳绳得，这样子的话比较好的。