我是易胖体质，之前136斤

病情分析：
你好，根据你的描述，这和遗传基因有关，那后期主要通过饮食及运动调理。

指导意见：
建议你平时注意合理控制饮食，加强体育锻炼，注意休息，不熬夜，保证充足睡眠，动态观察。

病情分析：
你好！想要减肥唯一办法就是要增加活动量，控制饮食，多余的脂肪消耗掉。

指导意见：
锻炼身体，减肥有很多种方式。您可以跑步跳舞都可以，控制高热量高脂肪食物的摄入。