最近总是睡眠不好，前两天开始头痛隐隐约约痛

病情分析：
您好，很多食物能起到安眠的作用，比如牛奶，里面的色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人困倦的五羟色胺，还有些小零食也能促进睡眠。

指导意见：
睡前可以嗑点葵花子，能起到安神的作用，食用桑葚、龙眼、大枣、莲子、核桃、蜂蜜、苹果等，晚饭喝点小米粥对睡眠帮助很大。

病情分析：
像你这个情况很有可能就是稍有点贫血，有时候也会出现这种情况的。

指导意见：
建议平时多观察一下他的有没有感冒，有时候有鼻窦炎的话也会出现这种疼痛的情况。

病情分析：
你好，出现头痛的症状很可能是由于睡眠不好导致的不适症状，你不要过于担心。

指导意见：
建议期间可以适当的服用米格来宁，头疼粉进行治疗看看，期间注意适当的休息，不要过于劳累，如果症状不缓解，建议积极到医院就诊治疗。

病情分析：
你好，睡眠不好导致精力差，而且会有缺氧的症状容易引起头疼。

指导意见：
这种情况首先要调节生活，改善睡眠，调节缓解压力放下不开心的事情，实在不行就到医院开药调整。