打游戏久了，玩手机久了

病情分析：
你描述的症状考虑是气血不通畅引起的，和体质虚也有关系的。

指导意见：
建议平时要多运动，如跑步，打球，加强营养，多吃行气活血的食物，如红枣党参鸡汤等，禁生冷，寒凉刺激性饮食，避免长时间玩手机，要多晒太阳。

病情分析：
您好！根据您的描述分析为是由于您打游戏长时间的坐着没有走动，导致的血液循环流通不好，从而会脚心发凉。

指导意见：
建议玩游戏不要太长时间，并且您玩游戏时间长了会压迫神经从而得颈椎病的。适当的运动对身体有利的。