得了强直性脊柱炎平时应该怎么锻炼

病情分析：
你好，强制性脊柱炎属于免疫系统的疾病，一旦确诊需要长期用药的。

指导意见：
建议就诊风湿免疫性，坚持用药配合坚持锻炼，强直性脊柱炎推介最好的锻炼是游泳。

病情分析：
根据您的描述，首先强调强直性脊柱炎患者的自我锻炼非常重要，目前国内外研究表明，长期坚持合理的康复锻炼在避免关节僵硬强直方面具有明确效果。要达到理想的锻炼效果，关键在于长期坚持

指导意见：
其中最有效的可能就是膝胸运动了，仰卧位，双足着床板，屈膝；抬起一膝慢慢向胸部方向屈曲，双手抱膝拉向胸前，到满意为止，回原双足位置，另膝作上述运动。双膝各重复2～3次，放松；做双手抱双膝运动2～3次，至僵硬消失为止

病情分析：
疾病的病程通常是慢性、反反复复，目前也没有好的根治方法，建议还是药物坚持治疗，防止病情进展，保持积极的生活态度，乐观治疗。要避免高强度剧烈运动，如摔跤等。运动时，应穿有缓冲作用鞋垫的训练鞋，有髋关节病变者，要坚持功能锻炼，减少致残。