我的脸和手都很黑。有什么方法可以让我白一些

病情分析：
您好，皮肤的晒黑要变白，需要时间，长短因人而异了，当然也跟每个人的年龄，肤质有关，年纪越大白回来的速度越慢；有些人的肤质天生就是不容易晒黑，就算晒得很透彻，最多晒红晒伤。

指导意见：
建议，想要恢复白晰透明的肌肤，就需要持续的照顾与防晒了。必要时皮肤科门诊就诊。

病情分析：
根据您的主诉判断您的情况可能是由于平时紫外线照射而导致的

指导意见：
建议每天保持良好的睡眠状态，多喝柠檬水，做好防晒工作，多吃一些健康的水果蔬菜