我胳膊很黑怎么变白腿上很粗黑怎么变光滑帮帮忙吧医生

病情分析：
你好，就你所述的情况，皮肤比较黑，有可能遗传因素也有一定的关系，太阳光紫外线照射都有关系。

指导意见：
白天外用日晒防治膏，晚上外用白玉软膏，口服维生素c维生素e有美白作用，避免阳光照射时。

病情分析：
你好，皮肤黑可以用牛奶洗美白，可以用白醋洗美白，不要阳光暴晒皮肤。

指导意见：
多吃蔬菜，水果美白，豆制品类食物美白，黑木耳或者白木耳美白，坚持锻炼，多喝温开水。