如果一天走长时间的路

病情分析：
根据你的描述，出现这种不适的症状，考虑是缺钙受累所引起的，现在应该及时的对症处理，注意休息，

指导意见：
建议你多喝一些奶制品，豆制品，也可以很好的补钙，还可以服用钙尔奇钙片，按说明服用，多晒太阳，加强营养，有利于钙质的吸收，

病情分析：
你描述的这种情况有可能是腿部的肌肉劳损，也有可能是缺钙引起的疼痛。

指导意见：
建议你可以做一个微量元素和电解质的检查，明确是否有缺钙的原因，可以适当的进行补钙。