那会摔了一跤趴在地上

病情分析：
你好根据你的叙述，虽然是手着地，但手腕还是有一定的损伤。

指导意见：
建议口服跌打丸沈阳红药，手腕痛的部位外用云南白药酊，每天热敷，慢慢就会好的，手腕尽量减少活动这段时间

病情分析：
摔伤引起手腕疼痛，考虑因为手部着地局部撞击损伤有关，可以骨外科拍片检查，应用活血消炎止痛药物

指导意见：
建议注意休息，避免剧烈活动负重，可以医院骨外科拍片检查，应用跌打丸，活血止痛贴膏等，